泰莉湯姆(Teri Tom),黃錦銘(Ted Wong)師父眾多截拳道學生中的其中一位
黃錦銘師傅對其愛徒的評價：
泰莉湯姆大概是在七年前到我這裏來學習截拳道課程的。當時的她是一個
略顯單薄的年輕女子，之前沒有接受過任何的武術訓練，也沒有任何的武
術方面的知識，來接受我的課程顯然對於她來說是一個挑戰。但是我相信
只要能夠給她正確的指導，李小龍武術體系的指導原則會對她有用的。
在教學過程中的每一個階段，泰莉的決心和她對這些原則的感知能力
一次又一次地讓我為她感到驚訝。通過上千個小時的指導，和更長時
間的拳擊訓練，她已經成為了一個相當有奉獻精神的學生。而且在那
些進行拳擊訓練的時間裏，她創造了一個近乎完美的前手直沖。事實
上，除了李小龍本人之外，我還沒有看過任何一個人能夠像她一樣打
出那麼完美，而且技術精湛的前手直拳。她無論是前手直沖還是後手
直沖都能表現得很自然而且很直接。她同時還能夠將右勾拳演繹得很
完美。她體能和體格等方面的缺乏通過她的專業技能得到了彌補。
泰莉不僅在體能技術方面具有超凡的能力，同時在智力知識方面也表現
得很突出。帶著對截拳道的真誠的好奇，她閱讀而且消化了許多李小龍
的出版作品，還看了許多曾經對李小龍產生過影響的人的作品。當她提
到說想寫一本關於前手直沖的書的時候，我對此表示十分支持，並且一直
在鼓勵她。我允許他進入我的檔案室，那裏面都是許多跟李小龍相關的
材料、檔等，還包括了許多珍貴書籍的影印版本，和來自李小龍自己
圖書館裏面的筆記--所有的這一切都是被李小龍自己珍藏並且做過很多
注釋在上面的。通過使用這些材料，使得泰莉最終能夠理解李小龍當初
是怎麼理解西方的拳擊和劍術的，並且理解了李小龍選來完善他自己的
格鬥體系的那些觀點。
翻譯：楊娟（截拳道中國）
轉自：
http://www.bruceleebooks.cn/bbs/index.php
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黑帶雜誌七月刊《Jeet Kune Do Source》（《截拳道之源》）
作 者：Teri Tom （黃錦銘師傅親傳女弟子，截拳道五級教練，運動營養學碩士）
泰莉湯姆創造了一個近乎完美的前手直沖錘。事實上，除了李小龍本人之外，
我還沒有看過任何一個人能夠像她一樣打出那麼完美，而且技術精湛的前手直
沖錘。---黃錦明師傅語
黃錦銘截拳道中源自擊劍一重要步法——推步，這一步法目的是推動研修者身體
產生前進位移並產生慣性加大前手直沖錘衝擊力量，一直線的快速近身是推步的
一個重要作用，研修者在遠距離發動勾捶、上擊拳以及勾踢時，使用推步就能有
效克服距離對手過遠的突擊問題。前手直沖錘就是有了推步配合才成為原本截拳道
最核心之身體直線性t打擊技術。
黃錦銘截拳道整合三個方向的動作去形成前手直沖捶的威力，第一是水準直線動作
，研修者保持身體水準站立，即使在行進中，也無明顯的上下起伏，然後進行直線
前進位移的動作，如同西洋擊劍前進後退一般沿著直線行進的動作；第二是垂直線
性動作，好像在蹦床上跳起落下的上下動作模式；第三個動作是旋轉，沿身體軸心的
弧線運動，想像一下關門的動作。
通過推步，研修者的水準直線突進與垂直線性旋轉動作所產生的動能得到有效整
合，運用推步踏推地面直線行進移動時，可以直接將研修者整個身體同時做向上與
向前方向動態位移。研修者的動作受到地心引力作用，整個前進動作時的身體動態
軌跡呈弧形而非單純的線性（直線）形態，這就是本文的標題——直沖錘：抛物線
運動。抛物線運動簡單來說：就是物體在被拋入空間做位移時，會受到地心引力的
作用墜落，如同箭矢或炮彈射擊的過程，通過推步發動前手直沖錘而猛然拋空，最
後落下的身體也是相同的道理。這裏需要指出的是，身體的抛物線運動不會誇張的
跟炮彈一發射樣，推步催生的抛物線運動不過是迅雷不及掩耳之一瞬，所以只有很
短的時間處在容易被攻擊的狀態，還有就是——當發動身體直線性（見第一
段）包括前手直沖錘的攻擊在內，這些都是抛物線運動。
通過推步動作所產生的動能形成整個身體的抛物線運動，這樣做的目的——
一：可以將體重有效導入推步突進造成的衝擊態勢之中，這個技術來源於
西洋擊劍的突刺，李小龍特別從西洋擊劍技術中吸收這個動作，以便自己在
出拳時充分利用體重；
二：當推步動作實施中的前腳落地的瞬間，可以將研修者身體水準直線突進
與垂直線性旋轉——這兩個幾乎同時完成的動作所共同產生的位移轉化為同一
方向的動能，並如同雪橇由山坡高處快速向最低處做平面上的線性滑移時所產
生的動能（釋例引用昔日拳擊冠軍Jack Dempsey的著作），同理，隨著推步
中腳掌踏地，可將這兩個方向的動能整合成相同的向量，因此，研修者打出直
沖錘時要遵循“手在前腳踏地前觸及目標” 的原則，泰莉湯姆在
《前手直拳》書中曾詳細描述“手先腳出”——當我們打出直沖錘時
，我們有必要先符合手先腳出的原則，並經由推進步向地面產生前進的作用力
，以速度將手臂、身體重量、軀幹旋轉和肩膀延伸等動作轉化整合……
遵循上述要點，如此這般研修者便能有效發揮身體重量以及抛物線運動所整
合兩個方向的合力，使前手推步直沖錘產生巨大的威力——相信不久的將來你
也能像李小龍一樣在運動中發出完美一擊！
以上文章,轉自以下網址
http://hi.baidu.com/%C0%EE%D0%A1%C1%FA%CE%E4%B5%
C0/blog/ite/c6e41b3ac68237f8b311c7e2.html
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目前也是截拳道教練!!
不過很多人可能不知道,泰莉湯姆(Teri Tom)
還不只是黑帶雜誌截拳道專欄作家和截拳道教練喔!!
(黑帶雜誌/封面就是黃錦銘師父和泰莉湯姆↑↑)
(泰莉湯姆的第一本截拳道專業書籍/前手直拳是李小龍振藩截拳道的核心↑↑)
(泰莉湯姆的第二本截拳道專業書籍/截拳道-自我表現的集合↑↑)
她的另一個身份是菲律賓傳奇拳王 曼尼．帕奎奧(Manny Pacquiao)
的營養師!!
也是她的專業領域~~
(泰莉湯姆寫的營養書/武術搏擊運動所須具備的營養及訓練方法)
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Teri Tom was born in San Francisco, grew up in the small town of Redlands
, California, and graduated summa from UCLA with a degree in
communications studies. Time that should have been devoted to those
studies, though, was misspent prowling LA's smoky roots and indie rock
clubs. Teri has peeled off surfabilly guitar licks on stages that include
Antone's in Austin, San Francisco's DNA Lounge, and the House of Blues
in Los Angeles. Before hanging up her trademark midnight-blue Gretsch,
she acquired the elusive “White Girl” chord from guitar legend Billy Zoom
himself and briefly filled in as the hired gun for punk rock icon Exene Cervenka.
She now holds a master's degree in nutritional science and is a registered
dietitian specializing in sports nutrition at the ultra posh Sports Club/LA in
West Los Angeles. She has published both nutrition and non-nutrition-related
articles in glossy magazines.
Teri is also the first female Jun Fan Jeet Kune Do (Bruce' Lee's art) instructor
certified by Ted Wong. Her new book, THE STRAIGHT LEAD (Tuttle Publishing)
, is now available in a bookstore near you!
She may be contacted through this site to discuss cutting edge nutrition, film
, the martial arts, and twangy guitars. If you're looking for a fight, though, be
warned. She throws a mean right hook.
Teri Tom, MS, RD, is a board member of the Bruce Lee
Foundation and a certified Jun Fan Jeet Kune Do instructor
under Sifu Ted Wong.
Teri is also a registered dietitian with a BA in communications
studies from UCLA
, a master's degree in nutritional science
from California State University, Los Angeles, and a certificate
in personal training from the National Academy of Sports
Medicine. She specializes in sports nutrition and runs her
practice out of the exclusive SportsClub/LA in West Los Angeles.
She has been Pac's nutritionist since the the pre-DLH fight.
Tom said she was challenged to build up Pacquiao’s body mass
without compromising his speed and power when he decided to
move up two weight classes to fight De la Hoya.
“Manny has a history of dipping into the 130s only several weeks
into training which was fine when he was fighting at a lower
weight but this time, we had to keep him heavy so he’d have
some heft going into the ring with Oscar,” wrote Tom in her
book “Martial Arts Nutrition.”
Tom said in Pacquiao’s diet, she increased the frequency of his
meals and switched his supplements. She introduced a protein
shake of about 20 grams in the morning before jogging and
another 20 grams after his workout in the afternoon. There
was also a mid-morning snack, usually an egg sandwich. The
goal was to build his muscle mass.
Eating a lot of calorie-laden food at his favorite Thai restaurant
beside the Wild Card Gym in Los Angeles was not a problem in
Tom’s program.
“When you’re Manny, you burn through calories like there’s no
tomorrow,” said Tom. “My feeling is if he’s four to six percent
body fat and losing muscle is a concern, I’m not going to quibble
about the Thai restaurant and coconut sauces. It’s more
important that he get those calories in and that it’s palatable to
him and that he enjoys his food. A lot of people ask me about
the four cups of rice he’ll have. Again, not a problem when body
fat is coming down and we are preserving muscle.”
Tom said a careful balance of nutritional intake is crucial during
Pacquiao’s training period. “Carbohydrate intake during
extended bouts of exercise has been proved to improve
performance,” she noted. “Carbohydrates are key to fueling
your alertness and skill whether you’re training or competing.”
Tom's books: (with a foreward from Bruce Lee's daughter)
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以下泰莉湯姆的訪談影片(Interview with Teri Tom)
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